Koelen na zware training: Levensbelangrijke do’s & don’ts

Dr. Carolien Munsters is gepromoveerd op de inspanningsfysiologie voor paarden. Ze begeleidt verschillende (top)sportpaarden bij hun fysieke training en heeft veel onderzoek gedaan naar thermoregulatie, acclimatisatie en koelen bij het paard.

Ze vertelt dat uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de beste manier om een warm paard te koelen, is door ijskoud water te gebruiken. “Hoe kouder het water, hoe beter. Dan kun je denken aan ijswater; water met ijsklontjes erin. Hiermee kun je er snel voor zorgen dat de kerntemperatuur van het lichaam en de spieren rap daalt. Veel mensen onderschatten de risico’s van flinke inspanning in warm weer. Als een paard namelijk te warm wordt – en dat gebeurt bij paarden echt veel sneller dan bij ons – ka..